Pour perdre du poids et se débarrasser des kilos détestés, il faut revoir son alimentation et choisir un régime hypocalorique. Il existe de nombreuses façons efficaces de perdre du poids. Le régime de kéfir pendant 3 jours est l'un des premiers endroits parmi d'autres, montrant d'excellents résultats.
L'efficacité du régime kéfir
La technique de perte de poids au kéfir pendant 3 jours aide à perdre plus de 5 kilogrammes. Un tel mono-régime appartient à la catégorie des extrêmes.
Pour obtenir le résultat, vous devez suivre les recommandations:
- ne buvez que 1, 5 litre de kéfir ou de lactosérum, yaourt cuit fermenté à 1% de matières grasses par jour;
- boire 1, 5 litre d'eau en 24 heures;
- ne consommez pas de sucre, de sel, de baies et de raisins secs;
- pendant un régime de kéfir de trois jours, utilisez des vitamines complexes;
- avec un régime au kéfir, vous ne pouvez pas manger d'aliments ordinaires. Une exception peut être: poitrine de poulet bouillie, flocons d'avoine, fromage cottage faible en gras, pomme, orange, banane ou kiwi.
Comment perdre du poids avec un régime au kéfir en 3 jours?
Il est nécessaire pendant les 3 jours de «s'asseoir» sur du kéfir à 1% et de boire beaucoup d'eau. Il est recommandé d'oublier les produits du menu habituel afin de décharger complètement le corps et de pouvoir perdre quelques kg.
L'utilisation du kéfir doit être alternée avec de l'eau ou du thé à la menthe non sucré, en divisant 1, 5 litre de kéfir hypocalorique en 5 à 6 doses. La méthode permet de se débarrasser de 4 à 5 kilogrammes en 3 jours.
La technique du kéfir est efficace en raison des caractéristiques du produit telles que :
- peu calorique;
- effet laxatif nettoie les intestins;
- élimination du liquide retenu ;
- rejet de la pollution interne et des scories ;
- se débarrasser des poches;
- normalisation du tube digestif et du système excréteur.
Menu et régime de trois jours
Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids sur le kéfir. Afin de perdre du poids en peu de temps, des options de régime plus « dures » sont recommandées.
L'alimentation quotidienne est proposée pour être divisée en 4 repas : petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner.
Option numéro 1
Jour 1
- 100 g de fromage cottage;
- 200 ml de kéfir;
- Pomme;
- 200 ml de kéfir;
Jour 2
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec une demi-portion de kéfir, de lait cuit fermenté ou de yaourt 1%.
- 0, 5 kéfir;
- 200 ml de kéfir;
- 1 banane;
Jour 3
- 200 g de blanc de poulet bouilli;
- sérum;
- kéfir;
- 1 orange.
- 100 g de fromage cottage.
Option numéro 2
Régime kéfir caillé pendant 3 jours
Le premier jour
- Pendant la journée, mangez 500 g de fromage cottage faible en gras (pour 5 fois);
- Vous pouvez boire de la tisane non sucrée et de l'eau minérale sans gaz.
Deuxième jour
- Buvez 1, 5 litre de boisson au lait fermenté pendant la journée, divisé par 6 fois.
Jour trois
- Petit déjeuner : 100 g de fromage cottage ;
- Collation : 200 g de produit laitier fermenté ;
- Déjeuner : 100 g de fromage cottage ;
- Dîner : kéfir.
Cette combinaison de produits laitiers accélère le processus de perte de poids. Dans les 24 heures, consommez 1, 5 litre d'eau et de thé. En transformant ces aliments, le corps dégage plus de calories qu'il n'en reçoit. Pour cette raison, des kilos supplémentaires sont brûlés.
Option numéro 3
Régime de kéfir de fruits et légumes pendant 3 jours
Son alimentation se distingue par sa douceur. Cette option convient à absolument tout le monde, car. ne nécessite pas un rejet spartiate de la nourriture habituelle.
- Vous pouvez manger pendant la journée diététique : fruits, légumes, fromage blanc. Une attention particulière doit être portée sur : le céleri, les concombres, les courgettes, les pastèques, l'ananas et les agrumes.
- A exclure du menu pour cette période : les bananes, les raisins (trop caloriques) et les pommes de terre (beaucoup de féculents).
- Boire toutes les 3 heures>un verre de boisson au lait fermenté 1%. Vous pouvez le boire sous forme de cocktail avec des fraises, des framboises, des canneberges, etc. Il est utile de boire un cocktail avec de l'aneth haché, du persil, du concombre et de l'oignon.
Menu pour trois jours (petit-déjeuner, collation, déjeuner, dîner)
Le premier jour
- cocktail à la fraise (kéfir + fraises mélangés au blender) ;
- pamplemousse;
- salade de chou frais, légumes verts, assaisonnée d'huile d'olive;
- salade de pomme et kiwi.
Deuxième jour
- cocktail au concombre frais;
- orange;
- Salade de chou.
- cocktail de framboises;
- 100 g de fromage cottage;
Jour trois
- 80 g de fromage aux herbes;
- un demi-ananas;
- purée de betterave bouillie;
- cocktail aux fraises;
- un verre de jus de céleri;
Régime pomme-kéfir
Le régime pomme-kéfir est conçu pour les plus persistants et les plus déterminés, qui souhaitent se débarrasser des kilos inutiles et perdre du poids en peu de temps. Résister à une telle méthode de kéfir pour perdre du poids n'est pas facile en raison de la sensation de faim constamment ressentie.
Cette combinaison de produits vous libérera de 7 à 9 kg par semaine. À partir de ce régime, il est facile de revenir au régime habituel et de ne pas prendre immédiatement un excès de poids.
Ce régime au kéfir vous permet de :
- nettoyer les intestins, améliorer l'état de la microflore, normaliser son travail;
- renforcer les propriétés protectrices du corps, augmenter l'immunité;
- exempt de toxines, de toxines et d'autres débris;
- aligner le système nerveux, soulager les tensions;
- se débarrasser des kilos superflus, étant une excellente mesure préventive contre l'obésité.
Dans les 24 heures, vous ne pouvez manger que des pommes et boire du kéfir, de l'eau, du thé vert. Le menu permet de manger une pomme une demi-heure avant de prendre un verre de kéfir.
Il faut diviser les produits en 6 doses (1, 5 ml de boisson lactée fermentée et 1, 5 kg de pommes).
Vous pouvez dîner au plus tard à 19h00. >
Les bienfaits du régime kéfir-sarrasin
Le sarrasin fournit au corps des éléments vitaux et des vitamines, et améliore la santé. La grande majorité des stars hollywoodiennes utilisent le régime kéfir-sarrasin pendant 3 jours pour rester en pleine forme.
Le deuxième nom du régime kéfir-sarrasin est "Hollywood". Elle aide:
- se débarrasser de 6 kg en trois jours;
- améliorer la digestion et le tube digestif;
- normaliser les fonctions métaboliques du corps, accélérant le métabolisme;
- normaliser le travail des organes internes;
- redonner brillance aux cheveux et éclat à la peau ;
- retirer le liquide accumulé, en éliminant l'œdème;
- se débarrasser des toxines et autres débris.
Menu du régime kéfir-sarrasin pendant 3 jours (petit-déjeuner, collation, déjeuner, goûter, dîner)
Jour #1
- 100 g de sarrasin;
- 1 er produit ;
- 200 g de sarrasin;
- 1 article du produit.
- 100 g de sarrasin;
Jour 2
- 100 g de sarrasin, pomme verte;
- 200 g de kéfir.
- 200 g de bouillie de sarrasin; ;
- 200 ml de produit ;
- 100 g de sarrasin.
Jour #3
- 100 g de sarrasin;
- 200 g de sarrasin;
- 200 ml de kéfir;
- 1 er produit ;
- 100 g de bouillie.
Pour cette méthode de perte de poids, vous devez préparer le sarrasin de cette manière:
- versez un verre de céréales avec deux verres d'eau bouillante et enveloppez-le pendant la nuit. Le matin, la bouillie est prête. N'utilisez pas de sel, de sucre et d'autres assaisonnements.
Le régime au kéfir donne des résultats étonnants, c'est pourquoi il a reçu des critiques positives de la part des gens. Cette technique aide à lutter contre l'excès de poids, à améliorer la digestion, à normaliser le tube digestif et à accélérer les processus métaboliques dans le corps.